Nedostatek vitaminu D je spojen s vyšší náchylností k infekcím, zhoršeným vstřebáváním vápníku a fosforu.
To má dopad na zdraví kostí a zubů, a může ovlivnit i plodnost u mužů i žen.
Pokud není možné trávit dostatek času na slunci, lze tvorbu vitaminu D podpořit stravou bohatou na tučné ryby, rybí olej, vaječné žloutky, kefír, nebo obohacené potraviny a doplňky stravy.
Vitamin D pomáhá proti stresu a depresím
Denní světlo stimuluje nejen tvorbu vitaminu D, ale i dalších látek jako serotonin.
Pomáhá proti stresu a depresím, a optimalizuje cirkadiánní rytmus pro lepší spánek a denní bdělost.
