Longevity je komplexní přístup zahrnující vyváženou stravu, pravidelný pohyb, dostatek spánku, zvládání stresu a péči o duševní zdraví.
Cílem longevity je zpomalit stárnutí a předcházet nemocem.
Stravovací návyky, pohyb a spánek
Klíčové oblasti pro dosažení longevity zahrnují specifické stravovací návyky, pravidelnou fyzickou aktivitu, kvalitní spánek a duševní pohodu.
Věda a technologie mohou tyto procesy dále podporovat. Ačkoliv genetika tvoří pouze menší část faktorů ovlivňujících dlouhověkost.
